CALIDAD DE VIDA (GIM.ADULTOS)

Los 10 beneficios de realizar actividad física en la tercera edad

• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• Disminuye de la depresión, el stress y la ansiedad.

• Mejora los reflejos y el equilibrio ayudando a evitar caídas y golpes.

• Incrementa la flexibilidad y la movilidad articular ayudando a prevenir enfermedades como la artrosis, artritis y fracturas.

• Mantiene el peso corporal.

• Fortalece los músculos.

• Mejora la interacción social.

• Mejora la calidad de vida de la persona.

• Aumenta la independencia.

• Aumenta la autosatisfacción.

 

 La gimnasia para el adulto mayor es un programa de acondicionamiento físico en el cual se pretende que las personas mejoren su salud física y mental, así como que mantengan su autonomía para realizar las actividades cotidianas y retrasar la aparición de las enfermedades asociadas a esta edad.

Estudios científicos demuestran que la gimnasia para mayores es una herramienta indispensable para luchar contra el envejecimiento del cuerpo y la mente. La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar ejercicio físico de 2 a 3 veces por semana, en sesiones de 40 a 50 minutos.